Workshops

Meditationskurs am Abend

Lerne mit Meditation mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag zu bringen.

Beschreibung:
Meditation wirkt entspannend und beruhigend für Körper und Geist.
Auch die Wissenschaft bestätigt die vielfältigen und wohltuenden Wirkungen einer regelmässigen Meditationspraxis: es wirkt entspannend und stressabbauend, stärkt das Immunsystem und bringt mehr Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein ins Leben.
An diesen fünf Abenden in der Vorweihnachtszeit erhältst du eine Einführung in die Meditation, mit Entspannungs- und sanften Yogaübungen zur Vorbereitung lernst du verschiedene Techniken kennen und kannst so mehr Achtsamkeit und Balance in deinen Alltag integrieren. So kann man sich ganz bewusst diese kleinen Zeitfenster schaffen, wertvolle Momente ganz für sich selbst, die Ruhe, Balance und Zufriedenheit bringen.

Was du in diesem Kurs lernst:
Einführung in Meditation und die wohltuenden Wirkungen * Achtsamkeit * den optimalen Sitz finden, verschiedene Alternativen * sanfte Yogaübungen für einen guten Sitz * Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen * verschiedene Meditationstechniken, z.B. mithilfe eines Mantras, Visualisierung, Atem u.v.a. * Tipps für die Meditationspraxis zuhause

Nadine freut sich von Herzen auf dich!

➤ Dieser Kurs wird als online-Kurs angeboten.
Melden euch bitte telefonich unter 0761-89 76 21 78 oder über unser Kontaktformular.

Wann: 5 x Freitags, von 19.30 h bis 20.30 h, am 20.11. • 27.11. • 04.12. • 11.12. • 18.12.

Kosten: 50 €

Die Anmeldung ist verbindlich.

Änderungen vorbehalten

Anmeldung/Infos: ➤ Siehe Kontakt 

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Winterwanderung

Wandern ist die vollkommenste Art der Bewegung. Wenn man das wahre Leben entdecken will. Es ist der Weg in die Freiheit.
Elizabeth von Arnim

Frank wird mit uns eine kleine Winterwanderung von ca. 10 km machen.
Voller Freude entdecken wir die Natur und genießen den Schwarzwald.
Abgerundet wird dieser schöne Tag an einer Feuerstelle mit veganen Würstchen, Glühwein und Punsch.  Du kannst dich jetzt schon gerne anmelden.
Frank und Mandy freuen sich auf dich.

Findet natürlich nur statt, wenn es nach Corona-Richtlinien möglich ist.
 
Wann: Samstag, 05.12.2020

Treffpunkt – eventuell Fahrgemeinschaften, dann Treffpunkt nach Absprache
– Freiburg Hauptbahnhof um 09:57 Uhr
– oder in Hinterzarten am Bahnhof um 10:30 Uhr

Kosten: 15 €

Die Anmeldung ist verbindlich.

Änderungen vorbehalten

Anmeldung/Infos: ➤ Siehe Kontakt 

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Cacao-Zeremonie

Nadine lädt dich herzlich ein zu diesem Abend, der ganz im Zeichen der Selbstliebe und Herzensenergie steht!

Beschreibung: Für viele Kulturen in Zentral- und Südamerika ist Cacao sehr wertvoll, bei den Maya galt es als “Trank der Götter”. Die Bohnen der Cacaofrucht sind ein wahres Superfood und wirken wunderbar herzöffnend. Auf ganz sanfte und liebevolle Art hilft Cacao uns so in Verbindung mit uns selbst zu treten, loszulassen und sich zu spüren. Wir werden gemeinsam zeremoniell Cacao trinken und mit Yoga- & Entspannungsübungen, geführten Meditationen und Musik auf eine Reise gehen.

Findet natürlich nur statt, wenn es nach Corona-Richtlinien möglich ist.

Wann: Samstag, 12.12.2020, von 17.00 h bis 20.00 h

Wo: SeelenraumHeckerstraße 29, 79114 Freiburg

Kosten: 38 €

Die Anmeldung ist verbindlich.

Änderungen vorbehalten

Anmeldung/Infos: ➤ Siehe Kontakt 

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HORMONYOGA – Ein Intensiv Workshop für deine Weiblichkeit – ein Workshop für die Frau

Dieser Workshop wird wegen den COVID19-Maßnahmen verschoben. Weitere Informationen und neue Daten folgen.

Wir freuen uns auf diese intensive Reise zur Weiblichkeit mit dir. Es geht ganz um dich und du bist herzlich willkommen. Sei dabei, von Herzen, Bärbel und Mandy
Wann:
– Freitag, 06.11.2020, von 18.30 h bis 20.00 h
– Samstag, 07.11.2020, von 14.00 h bis 17.00 h
– Sonntag, 08.11.2020, von 10.00 h bis 13.00 h
Wo: SeelenraumHeckerstraße 29, 79114 Freiburg
Kosten: 95 €, inklusive Unterlagen für das Üben zu Hause

Beschreibung: In den 90er Jahren wurde von der brasilianischen Psychologin und Yoga – Lehrerin Dinah Rodrigues Hormonyoga entwickelt und in die Welt getragen. Hormonyoga ist für alle Frauen die sich ausgeglichen, gesund und vital fühlen möchten. Es wirkt vor und während der Wechseljahre. Aber auch jüngere Frauen können profitieren bei hormonell bedingtem Kinderwunsch, PMS, Zyklusproblemen oder vorzeitiger Menopause. Lerne durch eine bestimmte Übungsfolge deinen Hormonhaushalt zu harmonisieren und damit Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Migräne, Reizbarkeit, Trockenheit der Schleimhäute oder verminderter Libido etc. zu begegnen.

Was du in diesem Intensiv Workshop lernst:  Atemübungen, Körperübungen (Asanas), Energielenkungen, Entspannungsübungen, Verschlüsse (Bandhas), Fingerhaltungen (Mudras) und du bekommst ein Übungsskript für zu Hause.

Hormonyoga wirkt auf körperlicher Ebene. Es kräftigt die Muskulatur und sorgt so für eine gute Körperhaltung. Du wirst flexibler und beweglicher. Dein Skelettsystem wird gekräftigt. Auf physiologischer Ebene wird dein Hormonsystem ausgeglichen und Wechseljahressymptome verringert. Dein ganzer Organismus wird harmonisiert. Hormonyoga reduziert Stress, hilft bei Stimmungsschwankungen, depressiven Verstimmungen, Schlaflosigkeit und beugt Erkrankungen vor. Auf energetischer Ebene kommt es zu einer Verbesserung der Vitalität. Lebensenergie wird aufgenommen und verteilt. Dein Wohlbefinden erhöht sich.

Leidest du an einer hormonell bedingten Krebsart (Brustkrebs, Gebärmutterhalskrebs), fortgeschrittene Endometriose, fortgeschrittene Osteoperose, psychatrische Diagnosen,  Schwangerschaft und den ersten Monaten danach, lang anhaltende Blutungen, Thrombose, Schilddrüsenüberfunktion, Myome, dann kläre eine Teilnahme bitte unbedingt mit deinem Arzt.

Die Anmeldung ist verbindlich.

Änderungen vorbehalten

Anmeldung/Infos: ➤ Siehe Kontakt 

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