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HORMONYOGA – Ein Intensiv Workshop für deine Weiblichkeit – ein Workshop für die Frau

Ausgebucht – Warteliste

  • Wir freuen uns auf diese intensive Reise zur Weiblichkeit mit dir. Es geht ganz um dich und du bist herzlich willkommen. Sei dabei, von Herzen, Bärbel und Mandy
    Wann:
    – Freitag, 06.11.2020, von 18.30 h bis 20.00 h
    – Samstag, 07.11.2020, von 14.00 h bis 17.00 h
    – Sonntag, 08.11.2020, von 10.00 h bis 13.00 h
    Wo: SeelenraumHeckerstraße 29, 79114 Freiburg
    Kosten: 95 €, inklusive Unterlagen für das Üben zu Hause

    Beschreibung: In den 90er Jahren wurde von der brasilianischen Psychologin und Yoga – Lehrerin Dinah Rodrigues Hormonyoga entwickelt und in die Welt getragen. Hormonyoga ist für alle Frauen die sich ausgeglichen, gesund und vital fühlen möchten. Es wirkt vor und während der Wechseljahre. Aber auch jüngere Frauen können profitieren bei hormonell bedingtem Kinderwunsch, PMS, Zyklusproblemen oder vorzeitiger Menopause. Lerne durch eine bestimmte Übungsfolge deinen Hormonhaushalt zu harmonisieren und damit Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Migräne, Reizbarkeit, Trockenheit der Schleimhäute oder verminderter Libido etc. zu begegnen.

    Was du in diesem Intensiv Workshop lernst:  Atemübungen, Körperübungen (Asanas), Energielenkungen, Entspannungsübungen, Verschlüsse (Bandhas), Fingerhaltungen (Mudras) und du bekommst ein Übungsskript für zu Hause.

    Hormonyoga wirkt auf körperlicher Ebene. Es kräftigt die Muskulatur und sorgt so für eine gute Körperhaltung. Du wirst flexibler und beweglicher. Dein Skelettsystem wird gekräftigt. Auf physiologischer Ebene wird dein Hormonsystem ausgeglichen und Wechseljahressymptome verringert. Dein ganzer Organismus wird harmonisiert. Hormonyoga reduziert Stress, hilft bei Stimmungsschwankungen, depressiven Verstimmungen, Schlaflosigkeit und beugt Erkrankungen vor. Auf energetischer Ebene kommt es zu einer Verbesserung der Vitalität. Lebensenergie wird aufgenommen und verteilt. Dein Wohlbefinden erhöht sich.

    Leidest du an einer hormonell bedingten Krebsart (Brustkrebs, Gebärmutterhalskrebs), fortgeschrittene Endometriose, fortgeschrittene Osteoperose, psychatrische Diagnosen,  Schwangerschaft und den ersten Monaten danach, lang anhaltende Blutungen, Thrombose, Schilddrüsenüberfunktion, Myome, dann kläre eine Teilnahme bitte unbedingt mit deinem Arzt.

    Die Anmeldung ist verbindlich.

Änderungen vorbehalten

Anmeldung/Infos: ➤ Siehe Kontakt 

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Meditationskurs am Abend

Lerne mit Meditation mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag zu bringen.
Nadine freut sich von Herzen auf dich!

Wann:
➤ 5 x Montags, von 18.00 h bis 19.00 h, am 16.11. • 23.11. • 30.11. • 07.12. • 14.12.
oder
➤ 5 x Freitags, von 19.30 h bis 20.30 h, am 20.11. • 27.11. • 04.12. • 11.12. • 18.12.

Wo: SeelenraumHeckerstraße 29, 79114 Freiburg
Kosten: 50 €

Beschreibung:
Meditation wirkt entspannend und beruhigend für Körper und Geist.
Auch die Wissenschaft bestätigt die vielfältigen und wohltuenden Wirkungen einer regelmässigen Meditationspraxis: es wirkt entspannend und stressabbauend, stärkt das Immunsystem und bringt mehr Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein ins Leben.
An diesen fünf Abenden in der Vorweihnachtszeit erhältst du eine Einführung in die Meditation, mit Entspannungs- und sanften Yogaübungen zur Vorbereitung lernst du verschiedene Techniken kennen und kannst so mehr Achtsamkeit und Balance in deinen Alltag integrieren. So kann man sich ganz bewusst diese kleinen Zeitfenster schaffen, wertvolle Momente ganz für sich selbst, die Ruhe, Balance und Zufriedenheit bringen.

Was du in diesem Kurs lernst:
Einführung in Meditation und die wohltuenden Wirkungen * Achtsamkeit * den optimalen Sitz finden, verschiedene Alternativen * sanfte Yogaübungen für einen guten Sitz * Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen * verschiedene Meditationstechniken, z.B. mithilfe eines Mantras, Visualisierung, Atem u.v.a. * Tipps für die Meditationspraxis zuhause

Die Anmeldung ist verbindlich.

Änderungen vorbehalten

Anmeldung/Infos: ➤ Siehe Kontakt 

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