30 TAGE PLANK CHALLENGE
Motiviert und macht Spaß!
Steigere deine Fitness durch die Ganzkörperübung Planks in dieser 30 Tage Challenge. Das Ziel besteht darin, Planks 4 Minuten lang zu halten. Die Trainingsintensität beginnt sehr moderat und erhöht sich schrittweise.
Hier ist der genaue Plan dafür:
Du kannst gern den Plan als PDF-Datei downloaden und ausdrucken – Klicke dafür ➤HIER
Mit der Plank Challenge kannst du dich täglich einer kleinen Herausforderung stellen und mit jedem Tag ein wenig über dich hinauszuwachsen.
Ich habe es ausprobiert: Das Planking war gerade am Anfang, als ich noch ungeübt war, und gegen Ende, wenn die Planks mehrere Minuten gehalten werden müssen, teils sehr anstrengend. Aber die Bewältigung der täglichen Challenge hat mir auch richtig Spaß gemacht! – Probiere es doch mal aus!
Gern kannst du mir deine Erfahrungen mitteilen, ich würde mich freuen. – info@seelenvoll.net